Pregúntele a los médicos: Cómo evitar, reconocer y tratar las enfermedades causadas por el calor: calambres, agotamiento, derrames cerebrales
Para evitar enfermedades relacionadas con el calor, elija actividades apropiadas para el clima del día. Use ropa holgada y liviana. Lleva mucha agua y bébela con moderación.
Estimados doctores: ¿Puede explicar el agotamiento por calor y la insolación?
Respuesta: Incluso en lo que parece un día templado, los pasos en falso relacionados con la ropa, el terreno, la hidratación y su nivel de esfuerzo pueden convertir el clima soleado que lo atrajo al exterior en una seria amenaza para la salud.
Las enfermedades relacionadas con el calor se dividen en tres categorías: calambres por calor, agotamiento por calor e insolación.
Los más leves son los calambres por calor, sin embargo, cuando los experimente, leve no será la palabra que le venga a la mente. Son contracciones musculares involuntarias y dolorosas de las pantorrillas, los muslos, los brazos o el abdomen.
Los calambres por calor están asociados con sudoración abundante y pueden ocurrir durante una actividad física intensa o si hace ejercicio más allá de su nivel de acondicionamiento.
Alguien con calambres por calor debe trasladarse a un lugar con sombra y beber agua o una bebida deportiva. No reanude la actividad hasta que los calambres hayan desaparecido.
El siguiente paso en el continuo de las enfermedades por calor es el agotamiento por calor. Los síntomas incluyen sudoración intensa, pulso rápido que también puede ser débil o irregular, calambres musculares, náuseas o vómitos, dolor de cabeza, mareos, piel fría o húmeda, sensación de debilidad y confusión.
A menos que se aborde con prontitud, el agotamiento por calor puede progresar a un golpe de calor, que es una emergencia potencialmente mortal. Alguien con agotamiento por calor debe trasladarse inmediatamente a un lugar más fresco y aflojarse la ropa para permitir la circulación del aire. Use paños húmedos para enfriar la piel o sumérjase, incluido el rostro y el cuero cabelludo, en agua fría. Bebe agua gradualmente. Beber demasiado puede provocar calambres o vómitos.
Alguien con un golpe de calor corre el riesgo de morir. Los síntomas incluyen piel caliente, pulso rápido y palpitante, náuseas o mareos, dolor de cabeza, respiración superficial, confusión o delirio y temperatura de 103ºC o más.
A diferencia de las personas con agotamiento por calor, las personas con insolación no sudarán. Llévelos a un lugar fresco o con sombra, enfríe su cuerpo con agua y consígalos atención médica inmediata.
Para evitar enfermedades relacionadas con el calor, elija actividades apropiadas para el clima. Use ropa holgada y liviana. Lleva mucha agua y bébela con moderación, no querrás beber en exceso. Descanse en el calor del día. Use sombrero y anteojos de sol. Use bocadillos salados o bebidas deportivas para ayudar a reemplazar los electrolitos perdidos. Y nunca ignore los signos de las enfermedades causadas por el calor.
La Dra. Eve Glazier y la Dra. Elizabeth Ko son internistas en UCLA Health.
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