Un 'gracias' podría salvar al 'sí quiero', concluye un estudio

Las parejas que expresan más gratitud entre sí están más protegidas del estrés y las discusiones, según un nuevo estudio.

Universidad de Illinois

Ya sea un simple “gracias” o un cumplido más sincero, se ha demostrado que hacer el esfuerzo de expresar gratitud en el matrimonio fortalece las relaciones de pareja.

Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois descubrió que la gratitud en las relaciones puede aumentar la satisfacción, el compromiso y la resiliencia, y proteger a las parejas del estrés y las discusiones. Allen Barton, profesor e investigador de desarrollo humano y estudios familiares, dijo que incluso las parejas que enfrentan mucho estrés pueden ver los beneficios de la gratitud.

“No todas las parejas son expertas en comunicarse muy bien”, dijo Barton. “Algunos experimentan más estrés financiero que otros, e incluso en medio de esos desafíos, hay otras cosas que las parejas pueden hacer para ayudar a mantener una relación sólida, y una apreciación muy genuina, en un nivel básico, puede ser muy útil”.

Barton dijo que la gratitud no es solo decir gracias, sino también preguntar: '¿Qué puedo hacer para que te sientas apreciado?' o “¿Hay áreas en las que no te sientes apreciado?”

El estudio, que tardó 15 meses en completarse, registró los efectos de la gratitud en 316 parejas afroamericanas de bajos ingresos de la zona rural de Georgia. Los hallazgos del estudio fueron consistentes con los de un estudio de 2015 por Barton que encuestó principalmente a parejas blancas de ingresos medios.

“Este es un tema que se aplica a todas las etnias y razas”, dijo Barton.

El estrés financiero fue uno de los principales factores estresantes externos para las parejas, según Barton. Pero se descubrió que las parejas sienten estrés externo e interno en su relación debido a la crianza de los hijos, los suegros, la gestión del tiempo y factores fuera de su control.

Barton dijo que las personas también tienden a sobreestimar el trabajo que están haciendo y subestimar el trabajo de su pareja. Dijo que el investigador Arlie Hochschild, que ha estudiado durante mucho tiempo las emociones humanas, lo animó a investigar el tema.

“Ella tuvo este comentario realmente perspicaz de que cuando las parejas luchan, rara vez se trata de quién hace qué y se centra más en dar y recibir gratitud”, dijo Barton.

Barton continuó: 'Incluso cuando la división del trabajo no se divide de manera tan equitativa como les gustaría, siempre que las personas se sintieran apreciadas por su pareja, aún reportaron altos niveles de calidad en la relación'.

Barton dijo que cuando se les pide a las parejas que tienen problemas que nombren algo que su pareja hizo durante la última semana que apreciaron, a menudo se quedan perplejos, pero las parejas más fuertes generalmente pueden enumerar una serie de cosas.

Con las vacaciones sobre nosotros y más personas practicando la gratitud, Barton dijo que debería llevarse a cabo durante todo el año y no solo reservarse para una temporada.

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