Lo probamos: Sproing Sport

Melek Ozcelik

Correr en la playa, aunque es bueno para las articulaciones, probablemente no sea recomendable en Chicago en noviembre pasado.



Pero la creación de una nueva máquina de cardio diseñada para recrear la superficie de arena de bajo impacto ofrece a los residentes del norte helado una forma de seguir corriendo si las lesiones de rodilla lo han dejado al margen en el pasado.



El Sproing, que parece una cinta de correr pero no se mueve bajo los pies, es una nueva máquina de cardio desarrollada por Paul Toback, ex director ejecutivo de Bally Total Fitness, con su socio comercial, el ingeniero de fitness Steve Lenz. La superficie sobre la que corre está inflada con aire y es suave, por lo que se siente como arena debajo de sus pies.

El Sproing en sí se encuentra en varios gimnasios e instalaciones de rehabilitación locales, y Sproing Sport en 1652 N. Wells St. hay un gimnasio boutique donde puede tomar clases usando la máquina.

Un cinturón alrededor de su cintura lo conecta con un cordón a la parte posterior de la máquina, creando la tensión contra la que corre, por lo que en realidad no está cubriendo ningún terreno cuando corre sobre la alfombra. Es más fácil de ver:



Hacer funcionar la máquina tiene ¾ menos impacto que el suelo, dijo Greg Maurer, director de educación de Sproing.

Las clases de intervalos de alta intensidad lo tienen en la máquina durante 45 minutos: 10 minutos de calentamiento donde se familiariza con los movimientos, 30 minutos de intervalos estilo tabata (20 segundos, 10 segundos de descanso) y un enfriamiento.

Una tabata típica en el Sproing son 20 segundos de carrera hacia adelante, 10 segundos de descanso, 20 segundos de estocadas, 10 segundos de descanso. Repetir. La clase total tiene 60 intervalos.



Pueden entrar en juego ejercicios de fuerza corporal, mancuernas y cápsulas, o bandas de resistencia. Una vez que mejore en el uso de la máquina, que los instructores de la clase dicen que puede tomar un par de clases, puede suavizar la alfombra y subir la apuesta. Las clases están destinadas a ser diferentes cada vez que ingresas.

Durante el entrenamiento, se espera que use un monitor de frecuencia cardíaca (le proporcionarán uno si no trae el suyo) y su frecuencia cardíaca se proyecta en una pantalla para que pueda mantener su esfuerzo por encima del 85 por ciento. El monitor también rastrea su quema exacta de calorías.

Definitivamente hay una curva de aprendizaje con la máquina, pero tu primera semana en Sproing Sport es gratis, por lo que puedes acostumbrarte al estilo de carrera de Sproing.



Mira estos ejercicios de Sproing:

Dónde: Deporte de sproing, 1652 N. Wells St.

Costo: Las clases individuales cuestan $ 25, se encuentran disponibles paquetes de clases con descuento y una membresía de clase ilimitada. Una semana de clases ilimitadas es gratuita para los nuevos miembros.

Gilt City también ofrece una oferta en clases de Sproing : Dos clases por $ 25, 8 por $ 89 o un desafío de pérdida de peso de un mes por $ 159.

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