La fluctuación de peso es una ocurrencia diaria normal, pero los altibajos a largo plazo pueden ser perjudiciales
Ese ciclo perder-ganar-perder-ganar con el que luchamos muchos de nosotros puede ser perjudicial para su salud con el tiempo.
La fluctuación de peso a lo largo del día es normal. Sin embargo, la fluctuación de peso a lo largo de su vida puede ser perjudicial.
Debemos esforzarnos por mantener un peso saludable constante y de por vida. Las fluctuaciones en grandes cantidades a lo largo de su vida, ese ciclo de perder-ganar-perder-ganar con el que muchos de nosotros luchamos, la llamada dieta yo-yo, puede poner a prueba el sistema cardiovascular, preparar el escenario para la diabetes, ralentizar el metabolismo y hacerlo cada vez más. difícil de perder peso. También puede deformar permanentemente la piel.
La fluctuación de peso también aumenta las posibilidades de un ataque cardíaco.
Por cada cambio de una libra y media a dos libras en la fluctuación de peso, el riesgo de cualquier evento coronario o cardiovascular se incrementó en un 4% y el riesgo de muerte en un 9%, Dr. Sripal Bangalore, cardiólogo intervencionista en el NYU Langone Medical Center en la ciudad de Nueva York, dijo TheCardiologyAdvisor.com .
Es normal ver que su peso varía entre cuatro y cinco libras en el transcurso de un día. La mayoría de nosotros pesamos menos por la mañana y más al final del día.
Dado que la mayoría de nosotros no podemos comer lo suficiente en uno o dos días para ganar cinco o diez libras, si nota un aumento dramático en la báscula, es probable que se deba al agua, escribe la Dra. Anita Petruzzelli en Shape. Comer, beber, orinar, defecar y hacer ejercicio pueden afectar la composición de agua de su cuerpo y, por lo tanto, el peso.
El verdadero aumento o pérdida de peso lleva tiempo.
Varios procedimientos médicos suelen tener fluctuaciones de peso como efecto secundario común. Aunque hay varios factores involucrados, la retención de agua es un factor importante que contribuye a la fluctuación de peso posquirúrgica.
Environmental Nutrition es un boletín independiente escrito por expertos en nutrición para brindar información sobre salud y nutrición.
Compartir: