El portero de los Blackhawks, Petr Mrazek, espera que la nueva rutina de estiramiento aumente la flexibilidad y disminuya el riesgo de lesiones

Después de dos temporadas consecutivas descarriladas por lesiones, incluido un problema recurrente en la ingle en 2021-22 con los Maple Leafs, Mrazek renovó su régimen de entrenamiento el verano pasado.

Imágenes de Michael Reaves/Getty

El portero Petr Mrazek no estaría en Chicago esta temporada si no fuera por sus problemas de lesiones.

Los Maple Leafs solo estaban dispuestos a ceder una selección de primera ronda para deshacerse de él, y esa selección de primera ronda fue la razón por la que los Blackhawks estaban dispuestos a tomarlo, debido a lo mal que le fue en la temporada 2021-22.

Y su mala temporada fue predominantemente el resultado de una lesión en la ingle que estalló, intermitentemente, desde el campo de entrenamiento hasta el final de la temporada. La lesión lo limitó a 20 apariciones, durante las cuales registró un porcentaje de salvamento de .888.

Sin embargo, ahora que está con los Hawks, Mrazek está decidido a no permitir que las lesiones descarrilen una tercera temporada consecutiva. (Una lesión en la parte inferior del cuerpo también hizo que se perdiera todos menos 12 juegos para los Hurricanes en 2020-21).

“Lo primero es mantenerse saludable”, dijo Mrazek, de 30 años, la semana pasada. “Sé que puedo jugar el juego. Sé cómo jugarlo. He estado alrededor por un tiempo. Estoy emocionado por esto”.

De cara a la temporada baja en Chequia, Mrazek decidió que 'necesitaba cambiar algunas cosas' con su rutina de ejercicios. Buscó y consultó a varios fisioterapeutas nuevos para renovar su régimen de entrenamiento.

“Me estaba volviendo un poco más rígido que flexible, como solía ser cuando era más joven”, dijo. “Empecé a estirarme más de lo normal, usando diferentes métodos. Con suerte, va a ayudar”.

Los porteros de la NHL son grandes defensores de los estiramientos, pero Mrazek ahora se destaca entre el grupo. Coincidentemente, su nueva rutina se alinea relativamente de cerca con las filosofías del entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de los Hawks, Paul Goodman, que enfatizan la movilidad, la elasticidad y el equilibrio sobre el levantamiento de pesas tradicional.

Menos de dos semanas después del campamento, Mrazek ya ha notado una mejora en su flexibilidad, particularmente cuando se mueve lateralmente. Está terminando en las mismas posiciones cuando hace atajadas, pero está llegando a esas posiciones más rápida y fácilmente.

Mrazek es optimista, eso significa que su riesgo de lesiones ha disminuido. No es alguien que se preocupe por las lesiones mientras compite, pero preferiría no tener que lidiar con ninguna por un tiempo.

“No piensas en las lesiones en absoluto una vez que pisas el hielo o [una vez] que estás en el gimnasio”, dijo. “Simplemente vas tan duro como puedas, haciendo lo que necesitas para prepararte. Las lesiones le ocurren a muchas personas en cualquier deporte, por lo que no puedes concentrarte en eso”.

El entrenador de los Hawks, Luke Richardson, dijo que espera que el nuevo sistema defensivo basado en zonas del equipo también ayude a Mrazek. Puede conceder un tiempo considerable de posesión en la zona ofensiva, pero si puede mantener el disco en el perímetro de manera constante, es posible que Mrazek no necesite realizar tantos movimientos repentinos y erráticos que podrían aumentar su riesgo de lesión.

“Si no podemos atacar y hacer que la cobertura de la zona defensiva [sea] agresiva desde el principio, [queremos] caer al medio y darles los tiros exteriores”, dijo Richardson. “[Nuestros porteros pueden] confiar en que no hay jugadas de tres en raya ni jugadas de costura. Pueden ser sólidos en los tiros cortos y engullirlos, y nosotros podemos ser fuertes frente a él.

“[Mrazek es] un tipo que puede jugar acrobáticamente, pero no queremos que haga eso todo el tiempo, desperdiciando su energía y saliendo del pliegue. Queremos que sea compacto y use su rapidez. De vez en cuando, vas a necesitar ese gran rescate, y él tiene la capacidad de hacerlo. Pero si pides eso un par de veces en cada período, eso lo desgasta, entonces pierdes la confianza entre las personas que juegan frente a ti”.

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