Las clases virtuales de fitness permiten a las personas en cuarentena mantener la 'normalidad' mientras están en casa
Mantenerse activo es tan beneficioso para la salud mental como para la salud física, especialmente para aquellos que se sienten bombardeados por las noticias del coronavirus, dijo un instructor de yoga.
Hockey, lacrosse, fútbol y taekwondo mantuvieron ocupados a los hermanos Millas después de la escuela y los fines de semana. Entonces la vida cambió en un instante.
La pandemia de coronavirus provocó una orden de permanencia en el hogar en todo el estado, lo que obligó a realizar ajustes en sus rutinas fuera de la casa.
Los niños de Lee-Ann Millas, de 5 y 9 años, que han estado practicando artes marciales durante los últimos seis meses en un estudio en Evergreen Park, no han perdido el ritmo. El cambio al entrenamiento de taekwondo virtual ha sido una bendición.
Es la única normalidad que han podido tener además de estar en casa, dijo Millas.
El gran maestro Kwan Pil Kim enseña taekwondo y hapkido en Evergreen Park. Sus clases suelen estar llenas de estudiantes de edades comprendidas entre los 4 y los 76 años, pero ahora se ve obligado a realizar sus técnicas frente a una computadora portátil.
Al principio, lo pasé mal porque era la primera vez que lo usaba, dijo Kim. Pero después de un par de días, fue más fácil unirse para todos.
Comenzó a enseñar sus clases el 14 de marzo a través de Zoom y rápidamente notó un problema con la enseñanza de técnicas de artes marciales a través de una cámara.
Estaba confundido al principio porque [el video] se refleja, así que cuando uso mi mano izquierda, ellos usan su mano derecha, dijo Kim.
A pesar de los problemas iniciales, las clases han transcurrido sin problemas desde los primeros días del experimento, dijo.
Enseña todos los días, siguiendo su horario regular de clases. Incluso ha descubierto una manera para que los padres compensen la falta de equipo de entrenamiento.
Les mostré cómo hacer una paleta para patear con una bolsa de plástico, dijo Kim. Pon un poco de aire en [la bolsa] y átala. Eso fue divertido.
Su mayor problema ahora es asegurarse de que sus estudiantes más jóvenes se mantengan concentrados durante toda la sesión.
Tengo que mantenerlos concentrados porque todos están en casa y solo mirando la pantalla, dijo Kim.
Millas dijo que el entrenamiento virtual les da a sus hijos algo que esperar todos los días.
Creo que es algo maravilloso que no solo esté haciendo por la comunidad, sino también por la cordura de los niños y los padres, dijo.
Kim dijo que la experiencia solo en línea le abrió los ojos y no se dio cuenta de lo fácil que sería acostumbrarse.
Es realmente genial, y especialmente en este momento, es lo único que podemos hacer. Tenemos que enseñar cosas nuevas, pero es divertido, dijo Kim.
Rebecca Caliendo, instructora de yoga, también imparte clases virtuales. Ella cree que mantenerse activo es tan beneficioso para la salud mental como para la salud física, especialmente para aquellos que se sienten bombardeados por las noticias del coronavirus.
No está mal sentir ansiedad o miedo ... pero eso tiene que ir a alguna parte, dijo Caliendo. Necesitas dejarlos salir de alguna manera y hacer cualquier cosa; caminar, saltar de tijera, yoga. Creo que eso ayuda a la gente.
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por Becca C Yoga (@becca_caliendo) el 14 de marzo de 2020 a las 2:51 pm PDT
Caliendo comenzó a practicar yoga cuando vivía en Nueva York y se ganaba la vida cantando ópera.
Es un lugar loco para estar. Y necesitaba darme de alta, necesitaba un comunicado de salud mental, dijo. Empecé a practicar yoga, lo que digo que me salvó la cordura, me salvó la vida.
Antes de que se implementara la medida estatal, Caliendo impartía clases en estudios y gimnasios. Decidió intentar hacerlo en línea porque extrañaba la enseñanza y se dio cuenta de que la gente buscaba su propia forma de dar de alta.
Es realmente genial porque es físico. Pero luego también puedes relajarte y relajarte al final, dijo.
Las clases de Caliendo son gratuitas, pero acepta donaciones.
Ella enseña todos los niveles cinco días a la semana, con su clase más grande hasta la fecha con 25 participantes. Una clase reciente contó con una mujer de 70 años que estaba probando yoga por primera vez.
Caliendo dijo que los aspectos meditativos de una rutina de yoga son especialmente útiles en este momento porque los instructores no pueden ajustar los cuerpos de sus estudiantes en las posiciones correctas.
Para la instructora de fitness Mary Younger, la vida en cuarentena le ha brindado la oportunidad de expandirse al espacio digital, un movimiento que pospuso durante demasiado tiempo.
Mucha gente me ha preguntado a lo largo de los años si tengo una cinta que pueda vender o un DVD, dijo. Esta era del coronavirus me ha obligado a hacer lo que la gente me ha pedido que haga en primer lugar.
Un par de días antes de que se anunciara la orden de quedarse en casa, Younger experimentó con su primer par de transmisiones.
Hice una clase de aeróbicos escalonados de 30 minutos y una clase de cardio kickboxing de 30 minutos. Los comentarios fueron asombrosos. Quiero decir, fue genial.
Animada por las respuestas, Younger aumentó sus entrenamientos en línea. Ahora transmite sus rutinas tres veces por semana. en Facebook en vivo .
La parte frustrante, dice, es no poder alimentarse de la energía de sus estudiantes o motivar a aquellos que necesitan un poco de aliento durante un entrenamiento.
Pero los beneficios de mantenerse activo cuando está encerrado dentro superan cualquier inconveniente, dijo Younger.
No me importa lo maravilloso que sea su apartamento o su casa con un gran balcón y patio trasero, dijo. Mantenerse en forma es una distracción positiva. Con todo esto sucediendo, te hace sentir bien cuidarte.
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