El mejor consejo de Misty Copeland para lograr un 'cuerpo de bailarina'
NUEVA YORK (AP) - Si alguna vez te has dado un atracón con una caja de donas, sí, todo bendito, la bailarina Misty Copeland puede identificarse. Ella también lo ha hecho, mucho.
No realmente.
Solía enterrar mi dolor en una caja de Krispy Kremes, dice la bailarina en su nuevo libro, Ballerina Body, (escrito con la reportera de USA TODAY Charisse Jones) en el que pretende ponernos en el camino correcto hacia mejores cuerpos, si no uno como el de ella (¡y por supuesto no uno como el de ella!), entonces los mejores cuerpos que podemos tener.
Lo cual, dice, es suficiente, porque reconocer que su propio cuerpo es perfecto para usted y solo necesita un ajuste fino, algo que le tomó años darse cuenta ella misma, es el primer gran paso. Pero antes de que ella llegara, había mucho odio hacia sí misma. Y no ayudó, durante esos primeros años duros como bailarina en Nueva York, que viviera cerca de un Krispy Kreme. Recibiría una caja entera de pasteles con costra de azúcar en mi puerta, dice ella. Y me sentaba en mi sofá y me comía todo.
Ahora, por supuesto, Copeland, de 34 años (que está en la ciudad el 23 de marzo para un evento del Festival de Humanidades de Chicago con entradas agotadas en la Primera Iglesia Metodista Unida en el Templo de Chicago) no es solo una de las bailarinas más famosas del mundo. - y la primera bailarina principal negra en el American Ballet Theatre - pero ha pasado a la fama de la cultura pop como ninguna otra. Su libro más vendido, Life in Motion, fue una memoria, pero en su nuevo libro busca impartir algo de la sabiduría que la ayudó en el camino. Incluye ejercicios detallados (movimientos de ballet clásico, comenzando en el piso) y también planes de comidas y recetas favoritas.
En una mañana reciente, Copeland se sentó para una entrevista después de varias horas de clase de baile en Steps on Broadway, cerca de su apartamento en Manhattan, un comienzo típico de un día que a veces puede implicar 12 horas de entrenamiento, ensayos y actuación. La siguiente es una transcripción editada de esa entrevista.
¿POR QUÉ EL NUEVO LIBRO?
Toda mujer lucha con su cuerpo en algún momento, especialmente como bailarina. [También] Me han contactado sobre lo que como, qué otras formas de ejercicio hago fuera de clase. ¿Cómo puedo mantenerme fuerte mental y emocionalmente en un campo como este? Así que sentí que necesitaba escribir sobre esto ... también simplemente desacreditar estos horribles estereotipos atribuidos a las bailarinas, tener trastornos alimentarios y no ser realmente atletas. Trabajamos tan duro como los atletas, si no más, porque también somos actrices y actores en el escenario. No competimos para ganar, sino para ser nosotros mismos, lo mejor de nosotros mismos. Todos pueden beneficiarse de ese tipo de estructura en sus vidas.
EN LA IMAGEN DEL CUERPO
Nunca me sentí hermosa. En la escuela era muy baja y muy delgada, tenía pies muy grandes y una cabecita diminuta, brazos largos y manos muy grandes, y sentía que esto no es lo que la sociedad considera hermoso. Y no fue hasta que entré en la clase de ballet que fue como, 'Vaya, tienes el equilibrio y el físico perfectos para el ballet'. Y así me acostumbré a eso. Y luego pasé por la pubertad y mi cuerpo cambió.
No se habla de esto realmente abiertamente, pero todos los bailarines pasan por altibajos en términos de estar fuera de forma. Necesitamos tratar nuestros cuerpos como un instrumento, y eso es una gran parte de ello, simplemente encontrar un equilibrio y no privarse, encontrar cosas que disfruten y no caer en un agujero oscuro y profundo, diciendo 'No puedo comer carbohidratos' y No puedo comer dulces.
EN LA MENTE CORRECTA
Creo que es importante sentirse cómodo con quién eres, sin importar por dónde empieces. La disciplina mental es una gran parte de ello, sentirse fuerte, sentirse en control. Y solo concentrarse en el viaje y sentirse bien consigo mismo. Quiero que este libro sea para todos ... para alguien que nunca ha tomado una clase de baile, para la mamá o el estudiante universitario.
LLEGAR A TÉRMINOS CON ALIMENTOS
Todos tenemos una relación difícil con la comida. Especialmente en Estados Unidos, donde tenemos tanto acceso a la cantidad. Recibimos cupones de alimentos durante la mayor parte de mi infancia, por lo que buscábamos comida para sobrevivir, no se trataba de la mejor y más saludable comida. Entonces, cuando me convertí en bailarina, prácticamente comía lo que quería. Una vez que mi cuerpo cambió, fue entonces cuando realmente comencé a evaluar lo que estaba poniendo en mi cuerpo. Corté la carne hace seis o siete años. Soy pescetariano. Funciona para mi; puede que no funcione para todos. Como dulces con moderación y me permito una copa de prosecco o vino. Estoy considerando lo que pongo en mi cuerpo como un estado nutricional de por vida, no se trata de una dieta.
¿CUÁL ES EL DÍA TÍPICO DE UNA BAILARINA?
Estamos en clase a las 10:15. Una hora y media cada mañana. Incluso si no estamos en los ensayos, tomamos clases todas las mañanas para mantener nuestro instrumento afinado. Los ensayos comienzan al mediodía. Por lo general, pasamos directamente desde el mediodía hasta las 7. Y eso es durante el período de ensayo. Durante nuestro período de mayor rendimiento, la temporada de primavera, trabajamos seis días a la semana, hasta las 11 de la noche. Es mucho; la gente realmente no se da cuenta cuando ven este hermoso producto en el escenario. Y es por eso que estamos trabajando tan duro para producir esta hermosa actuación sin esfuerzo.
JOCELYN NOVECK, escritor nacional de AP
Compartir: