Los efectos calmantes de la manzanilla han resistido la prueba del tiempo.
Se cree que estimula las sustancias químicas del cerebro como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina que afectan el estado de ánimo.
La manzanilla es una antigua hierba medicinal que ha resistido el paso del tiempo.
Las flores secas de la planta de manzanilla contienen compuestos llamados terpenoides y flavonoides que se cree que tienen una gran variedad de cualidades medicinales, incluidos los efectos ansiolíticos.
Los investigadores no están seguros de qué otras sustancias químicas están presentes en la manzanilla que explican sus beneficios, pero se cree que la planta estimula las sustancias químicas en el cerebro como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina que afectan el estado de ánimo. Estos mensajeros químicos naturales están presentes en el cerebro y aumentarlos podría ayudar con la ansiedad y la depresión.
Hay tres tipos de plantas de manzanilla: manzanilla alemana, manzanilla romana y manzanilla egipcia. Se cree que la manzanilla alemana es la más potente y la más utilizada con fines medicinales.
La manzanilla está disponible como tintura, extracto, en cremas tópicas y como uno de los tés más populares del mundo.
Es más ampliamente considerado como un tranquilizante suave y ayuda para dormir y no contiene cafeína.
El sabor y el aroma del té de manzanilla son similares a los de la manzana. El nombre de la manzanilla proviene de la palabra griega camaleón, que se traduce como manzana de la tierra.
No se ha establecido una dosis estándar de manzanilla para aliviar la ansiedad, pero un estudio encontró que 1.500 mg / día de manzanilla de grado farmacéutico durante ocho semanas redujeron los síntomas de ansiedad similares a los medicamentos ansiolíticos comunes.
La potencia de los tés de manzanilla varía, y algunos contienen significativamente más manzanilla que otros.
La manzanilla está clasificada por la Administración de Drogas y Alimentos federal como GRAS, generalmente reconocida como segura.
Se estima que cada día se consumen alrededor de un millón de tazas de té de manzanilla. Pero las personas sensibles a la ambrosía o los crisantemos pueden ser propensas a desarrollar alergias de contacto a la manzanilla. Si tiene alguna de estas alergias, lo más seguro es comenzar con una dosis baja y aumentar lentamente a más.
Environmental Nutrition es un boletín escrito por expertos en salud y nutrición.
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